Жиросжигающие продукты для похудения — таблица

Для удобства восприятия, давайте разделим все продукты по группам. Вы можете их распечатать и прикрепить на магнитик к холодильнику. Это очень удобно, я именно так и поступаю.

Овощи:

• капуста — любая;
• болгарский перец;
• артишок;огурцы — обязательно свежие;
• сельдерей;
• спаржа.

Фрукты:

• грейпфрут
• ананас;
• киви.

Питье:

• зеленый чай;
• вода;
• кокосовый сок;
• обезжиренное молоко.

Специи и приправы:

• острые специи;
• имбирь;
• корица;
• оливковое масло;
• яблочный уксус.

Другое:

• белковая пища;
• обезжиренный творог;
• оливки;
• малина;
• изюм;
• водоросли;
• отруби;
• гречка.

Наиболее эффективные жирозжигающие продукты

Самым главным «убийцей жира» считается грейпфрут. Очень полезно съедать перед обедом и ужином по половинке грейпфрута. Результат станет заметен довольно быстро. Альтернативой могут служить апельсины и мандарины, но их жиросжигающий эффект значительно ниже.

Хочу предостеречь, не стоит налегать на один или несколько видов жиросжигающего продукта с целью похудения. Этими продуктами необходимо разнообразить свой дневной рацион и дать им возможность выполнять свою работу. Кушайте жиросжигающие продукты для похудения и вы заметите, как улучшится ваше пищеварение, организм обогатится витаминами, а тело станет стройнее. Ваше питание должно быть сбалансированным и разнообразным, тогда легкость и стройность не заставят себя ждать.

Имбирный напиток — рецепт

Поделюсь вкусным и полезным рецептом имбирного напитка. Это очень хорошее средство против различных видов простудных заболеваний, способствует похудению, обладает огромным количеством витаминов.

Для приготовления 1 порции имбирного напитка потребуется:

• корень имбиря в протертом виде 1 ч.л;
• мед – 1 ч.л;
• лимон – 2 дольки.

Способ приготовления:

• кусочек корня имбиря натираем на терке (не до состояния пюре);
• заливаем 200 гр. кипятка;
• настаиваем 10 мин;
• добавляем мед и лимон;
• даем настояться еще 5 минут.

Имбирный напиток готов! Можно разнообразить напиток, добавив в него немного мяты или мелиссы. Кроме того, можно приготовить менее концентрированный напиток (например, 1 ч.л. имбиря на литр воды) и заменить этим напитком воду, которую вы употребляете в течение дня.

Ну а если вы хотите похудеть очень быстро, например, к какому-нибудь празднику, то рекомендую воспользоваться гречневой диетой. Правда, она не очень полезна для здоровья, хоть и показывает отличный результат.